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徐州市《国家体育锻炼标准》达标赛开赛

发布时间:2017/02/21 新闻通知 浏览次数:170

“加油,加油……”11月21日,徐州奥体中心体育场中心内,参赛选手们为正在进行800米测试的队友们呐喊助威。

《国家体育锻炼标准》大赛是徐州市体育局,携手徐州奥体中心共同举办的,旨在以测试为检验手段,激发公民参加体育锻炼的积极性和主动性,指导大家在日常锻炼中如何提高身体素质。本次比赛共有来自泉山区、云龙区、贾汪区、市机关工会共253名选手参与。

众所周知,身体素质是人生存和运动的基本能力,也是健康的基础。《国家锻炼标准》将测试内容分为速度类、耐力类、力量类、灵敏类和柔韧类。大赛分别选取了30秒跳绳,男子1000米、女子800米跑,立定跳远,十字象限跳,坐位体前屈五个比赛项目与之一一对应分类。

五个比赛项目,对人的身体素质有着不同的要求:跳绳主要检测人的速度能力,对人体协调能力和弹跳能力要求较高;800米、1000米跑主要是对人体耐力素质的检验,要求跑者平均时间、调整呼吸、坚持节奏;立定跳远主要是发展和测验人的下肢力量和人体协调能力,需多练习下肢、特别是股四头肌的力量和爆发力是关键;十字象限跳检验人的灵敏能力,也需要小腿的弹跳能力和人体在循环弹跳10次下的稳定性;坐位体前屈测试人体关节的伸展能力,在日常练习时应循序渐进,不要拉伤。

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